突然到来的机会 (第4/4页)

力以及对抗长时间出力所设计的课程。

    第一阶段是负重深蹲与y举的循环训练，每组8下，重复五轮。h天骐从一开始的咬牙坚持，到後来能用平稳的呼x1完成全套，整整花了一周时间。他的膝盖曾在第六天的时候酸到发颤，但他连一声抱怨都没说出口。

    第二阶段是无氧与有氧交替训练：

    他要先完成五百米的冲刺跑，再立刻进行战绳与伏地挺身的交叉循环，休息不超过三十秒。这样的高强度训练对於投手来说并不寻常，却是现在的h天骐唯一能证明自己还没放弃的方法。

    教练与T能师观察着他的进度，也默默在笔记本上记录他的身T变化。他的背阔肌变得更结实、核心更稳定，甚至在跑步测试中，耐力b他之前参加玉山盃时更强。

    下午的时间，他会到球场旁边进行药球丢掷与弹力带肩膀修复训练，配合稳定步伐的投掷动作。尽管不能正式投球，他仍不放过任何能让投球姿势维持肌r0U记忆的机会。

    有时候学弟们从牛棚练投回来，看着他一身汗水地举杠铃、踩跑步机，会悄声问：「学长什麽时候会回来投球？」

    但他从不回答。他只是把手中最後一组哑铃举完，吐出一口气，然後补上一句简单又坚定的话：

    「快了。」

    他知道，自己不能急。他也明白，再次踏上投手丘的那一刻，他不只是为自己，而是要回应那些曾经相信他、现在等待他的人。